ホットヨーグルトを夜寝る前に食べるとダイエットに効果がある？
簡単に作ることができるし、美味しいので続けられそうです。
本当に効果があるのか、まだ始めたばかりで分からないのですが、
続けてみることにします。
ホットヨーグルトでダイエット？
ヨーグルトを温めてホットヨーグルトにすることで
ダイエットに効果があるそうです。
ヨーグルトを温めることにより、腸を冷やすことなく
乳酸菌の活動が活発になるため便秘解消になります。
便秘解消の他にもしみやシワが減り、肌がキレイになるという声もあります。
そしてお腹がヘッこんだという感想もありますね。
これはやってみなくては^^;
ホットヨーグルトの作り方
ホットヨーグルトの作り方はとても簡単です。
市販のプレーンヨーグルトをレンジで温めるだけです。
時間は1分くらい。
量は100ミリリットル。
温まったらよくかき混ぜていただきます。
ハチミツを入れると美味しくいただくことができます。
その他の組み合わせとして
ココア、トマトジュース、ショウガ、きなこなど
いろいろなものと組み合わせることでいろいろな味を楽しみながら
美味しく食べることができます。
ホットヨーグルトは夜に食べるべし
ホットヨーグルトは夜に食べるとダイエット効果があると言われています。
何故？
夜食べることにより、睡眠中にヨーグルトに含まれているカルシウムが
脂肪とくっつき、体外へ排出してくれるからだそうです。
それには睡眠中にもっとも効果があるそうです。
食事制限はしなくてもいい？
ホットヨーグルトダイエットで嬉しいのは
特に食事制限をしなくても効果があるところです。
朝昼晩と普通に食事をとり、
夜、寝る前にホットヨーグルトを食べる。
それだけでかなりのダイエット効果があるそうですね。
実際に実践している人の口コミでも評判になっているダイエット法です。
まとめ
食事制限をしなくても簡単にダイエット効果のあるホットヨーグルト。
作るのも簡単だし、これなら続けることができそうです。
ダイエットの基本は無理なく続けることです。
このホットヨーグルトダイエット、良さそうですね。
