初めてのフルマラソン。
完走できるかは事前の準備によっても変わってきます。
楽しく完走するためにもやれる準備はやっておきたいです。
マラソン当日までの準備として、何を用意すればいいのかを
検証していきたいと思います。
フルマラソンを走るのに適したシューズは
フルマラソンは42.195キロの長丁場なので、脚の負担も相当なものになります。
シューズ選びを間違うと完走できないどころか、怪我をしてしまう事もあります。
一番のおすすめは専門店に行って、足を測ってもらい走力に合ったシューズを
選んでもらうようにしてください。
それでもシューズには相性があるので、実際に走ってみてしっくりとこないこともあります。
その場合は自分でしっくりとくるシューズを選ぶのも有りです。
私のシューズ 選び
私の経験でいえば、メーカーによって相性があります。
アシックスがどうも合わなくて、何足か購入したことがありますがいずれもかかと部分がフィットしません。
走っている時にかかと部分がカパカパずれてしまいます。
もちろんお店で足を測ってもらい靴紐もちゃんと結んだ状態です。
GT-2000 NEW YORKとか評判のシューズも試してみましたが、ダメでしたね。
ナイキ(NIKE)、プーマ(PUMA)、リーボック(Reebok)などは
足幅が合わなくて試履きのみで購入したことがありません。
サッカニー(Saucony)、ニュートン・ランニング(Newton Running)、オン(ON)は
名前は知っていますが、試したことがありません。
アディダス(adidas)は1回だけ購入したことがあり、悪くはなかったのですが
それ以降は何故か縁がありません。
私の足と相性がいいのがミズノとニューバランスです。
足幅やかかとがフィットしますので、今ではこの2つのメーカーのシューズがお気に入りです。
ランニングシューズの紐の結び方
ランニングシューズを履く時って戦闘モードに入ったようか感じで
テンションが上がりますね。
紐の結びかたですが、走っている時に緩まないように、
2重に結ぶやりかたが一般てきで、私もそうしています。
この結び方で走っていて解けたことはないですね。
ランニングシューズの正しい履き方 紐の結び方の動画を紹介します。
まずは紐をゆるめる
足を入れていく時にかかとから合わせてかかと立ちの状態で結んでいく
靴の中で足がぶれないようにしっかりと締めていく
2重に紐を結べか完了
さいごに
新しいシューズは気持ちいいですね。
ニューシューズですが、レース直前に降ろすのはやめてください。
最低でも1ヶ月前におろして足に慣らしてから本番に臨むようにしてください。
